1× pro Woche
Nach 1 Woche
- Du spürst Stabilität in deiner Schulter, die du nie hattest
- Bench Press fühlt sich stabiler an
- Weniger Verspannungen im Nacken nach dem Schreibtisch-Tag
Men's Burn ist Pilates wie es Männer wollen: strukturiert, intensiv, ehrlich. Klare Sequenzen, fordernde Plank-Variationen, anspruchsvolle Core-Arbeit. Kein Yoga-Schmusen — sondern saubere Krafttechnik, die deine Tiefenmuskulatur, Haltung und Ausdauer messbar verbessert.
Wenn du Krafttraining machst, ergänzt Men's Burn deine Routine um genau die Stabilität, die im Gym oft fehlt. Wenn du primär Pilates machst, ist es dein Power-Slot. Beides funktioniert.
Probetraining 15 € — wird bei jeder Folgebuchung (Karte, Membership, Personal Training) angerechnet.
Was arbeitet bei dir?
Dein Körper, sichtbar gemacht.
Markiert sind die Muskelgruppen, die in Men's Burn aktiv beansprucht werden. Wechsle zwischen Vorder- und Rückseite und fahr über die hervorgehobenen Bereiche, um zu sehen, was sich entwickelt.
Pilates arbeitet immer aus der Mitte — selbst wenn der Schwerpunkt woanders liegt, ist dein Core mit dabei.
4 aktive Muskelgruppen · Vorderseite
fahr über die markierten Bereiche
Was du mitnimmst
Konkret. Spürbar. In deinem Tempo.
- Strukturierte Sequenzen mit Fokus auf Core und Schultergürtel
- Spürbare Verbesserung der Stabilität — auch im Krafttraining
- Mehr Kontrolle über Atmung und Belastungsphasen
- Eine ehrliche, fordernde Stunde — ohne Esoterik
Für wen?
Diese Klasse passt zu dir, wenn …
- Du bist ein Mann, der gezielt an Stabilität und Core arbeiten will.
- Du machst Krafttraining und suchst die Ergänzung dazu.
- Du willst Pilates, aber nicht das Yoga-Studio-Gefühl.
Wirkung über die Zeit
Was du wann merkst.
Konstanz schlägt Häufigkeit. Diese Beobachtungen basieren auf regelmäßiger Praxis — keine Vorher-Nachher-Versprechen.
4 Stunden
Nach 1 Monat
- Sichtbarer Definition in der schrägen Bauchmuskulatur
- Deine Hüfte ist beweglicher — Squats werden sauberer
- Du lernst Atemtechnik, die im Krafttraining direkt hilft
10–12 Stunden
Nach 3 Monaten
- Deutliche Reduktion typischer Männer-Probleme: steifer Rücken, blockierte Hüfte, runde Schultern
- Dein Krafttraining wird effektiver, weil deine Stabilität mitwächst
- Andere fragen, was du machst
Eine Stunde im Detail
So läuft eine Men's Burn-Stunde.
Damit du weißt, was dich erwartet — vom ersten Atemzug bis zum Cool-down.
0–8 Min
Schulter & Mobility
Spezifischer Warm-up für Männer — Schultergürtel, Hüftöffner, Brustwirbelsäule. Wo du im Gym selten Mobilität trainierst.
8–28 Min
Core-Block
Hardcore-Plank-Variationen, Hanging-Leg-Raises-Vorstufen, Boat-Pose-Series. Hier wirst du gefordert.
28–50 Min
Stabilität & Schulter
Push-up-Pilates-Hybrid, Side-Plank-Reach, Standing-Press-Series. Krafttraining mit Pilates-Präzision.
50–60 Min
Decompression
Tiefes Hüftöffner-Stretching, Brustöffner. Lockert genau das, was Schreibtisch + Gym blockieren.
Häufige Fragen
Was du noch wissen solltest.
Ist Pilates nicht eher was für Frauen?
Pilates wurde von einem Mann (Joseph Pilates) entwickelt — ursprünglich als Reha für Boxer und Soldaten. Men's Burn ist die männer-fokussierte Variante: kompromisslos im Core, ohne Yoga-Atmosphäre.
Bin ich der einzige Mann?
Nein. Men's Burn hat eine wachsende Stamm-Crew — von Krafttrainern bis Läufern bis Bürohelden mit steifem Rücken.
Ersetzt es mein Gym-Training?
Nein, es ergänzt es. Men's Burn schließt die Stabilitäts-Lücke, die im Hanteltraining oft fehlt. Beides zusammen ist die stärkste Kombi.
Was, wenn ich keine Vorerfahrung habe?
Komm mit. Wir bauen dich von Grund auf auf. Männer landen oft schneller in der richtigen Technik, weil Krafttraining-Erfahrung hilft.
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Dein erster Schritt
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Wenn du danach weitermachst, rechnen wir dir die 15 € auf deine erste Karte, Membership oder dein Personal Training an.
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