01 · Core & Stabilität
Stärke aus der Mitte.
Pilates trainiert deine Tiefenmuskulatur — die kleinen Muskeln, die deinen Rücken halten und deine Körpermitte stabilisieren. Mit der Zeit spürst du, wie dein Körper anders trägt.
555 · ThreeFiveStudio · Kempten
ThreeFiveStudio
Pilates für alle, die mehr wollen als nur Bewegung — Mild, Spicy, Hot oder Men’s Burn. Du wählst dein Level, wir geben den Raum.
Die 15 € werden auf jede anschließende Mitgliedschaft, Karte oder Personal Training Session angerechnet.
Warum Pilates
Was du wirklich mitnimmst.
Nicht nur Bewegung — sondern wie du dich danach fühlst, wie du dich hältst, wie du atmest.
02 · Beweglichkeit & Haltung
Länger im eigenen Körper.
Lange, kontrollierte Bewegungen mobilisieren Wirbelsäule und Hüften. Du sitzt aufrechter, gehst freier — und merkst schon nach wenigen Stunden, dass dich dein Alltag weniger auslaugt.
03 · Atem & Fokus
Klarer Kopf nach 60 Minuten.
Pilates ist Bewegung mit Atem. Eine Stunde — und dein Kopf ist leer, deine Konzentration zurück, dein Tag fühlt sich geordneter an. Mehr als Workout: ein Reset.
Wir bieten verschiedene Kurse an
Wähl dein Tempo.
Vier Levels — vom sanften Einstieg bis zum intensiven Schwitzen.
MildBeginner
Specials
Mehr als nur Kurse.
Pränatal, Postnatal und Personal Training — Bewegung, die zu deiner Lebensphase passt.
Unsicher welcher Kurs?
Drei Fragen — wir empfehlen dir den richtigen.
Keine E-Mail, kein Lead-Formular. Nur eine ehrliche Empfehlung für deinen Start.
Frage 1 / 3 · Erfahrung
Wie vertraut bist du mit Pilates?
Stimmen aus dem Studio
Was unsere Mitglieder sagen.
Echte Stimmen von echten Menschen, die mit uns trainieren.
Vor Spicy hab ich zwei Jahre nichts gemacht. Was hier anders ist: keine Massenabfertigung. Seda sieht dich. Nach acht Wochen merk ich's im Alltag — vor allem im Rücken.
Lisa V.
· Spicy · seit 4 MonatenIch war skeptisch ob Pilates was für einen Krafttrainer ist. Falsch gedacht. Men's Burn ergänzt mein Gym-Programm besser als jede Mobility-Routine vorher — vor allem die Schulterstabilität.
Markus H.
· Men's Burn · seit 2 MonatenHab mit Mild angefangen, bin jetzt nach drei Monaten in Hot. Der Aufstieg fühlt sich nicht wie Stress an, sondern wie Wachstum. Genau das, was ich gesucht hab.
Julia B.
· Hot · seit 3 MonatenVier 1:1-Sessions mit Seda und meine Haltung am Schreibtisch ist eine andere. War vorher in zwei anderen Studios — beim Personal Training merkst du den Unterschied wirklich.
Tobias R.
· Personal Training · seit 6 WochenBin nach der Geburt meines Sohnes zurück in Bewegung gekommen — Postnatal hat genau das Tempo, das ich gebraucht hab. Kein Druck, klare Anleitung, ich hab mich gesehen gefühlt.
Sarah K.
· Postnatal · seit 2 MonatenHot ist intensiv, aber nie unangenehm. Die Kombination aus Wärme und sauberer Anleitung macht den Unterschied — ich verlasse jede Stunde wacher als ich reingekommen bin.
Dominik W.
· Hot · seit 5 MonatenIch war jahrelang im Fitnessstudio und hab nie das Körpergefühl entwickelt, das ich nach drei Monaten Mild hier hab. Die Atmosphäre macht's — keine Spiegel, kein Vergleich.
Anna F.
· Mild · seit 3 MonatenPränatal-Pilates war für mich der einzige Sport, bei dem ich mich in der Schwangerschaft sicher gefühlt hab. Seda passt jede Übung an — das gibt einem ein gutes Gefühl.
Carolin M.
· Pränatal · 2. TrimesterVor Spicy hab ich zwei Jahre nichts gemacht. Was hier anders ist: keine Massenabfertigung. Seda sieht dich. Nach acht Wochen merk ich's im Alltag — vor allem im Rücken.
Lisa V.
· Spicy · seit 4 MonatenIch war skeptisch ob Pilates was für einen Krafttrainer ist. Falsch gedacht. Men's Burn ergänzt mein Gym-Programm besser als jede Mobility-Routine vorher — vor allem die Schulterstabilität.
Markus H.
· Men's Burn · seit 2 MonatenHab mit Mild angefangen, bin jetzt nach drei Monaten in Hot. Der Aufstieg fühlt sich nicht wie Stress an, sondern wie Wachstum. Genau das, was ich gesucht hab.
Julia B.
· Hot · seit 3 MonatenVier 1:1-Sessions mit Seda und meine Haltung am Schreibtisch ist eine andere. War vorher in zwei anderen Studios — beim Personal Training merkst du den Unterschied wirklich.
Tobias R.
· Personal Training · seit 6 WochenBin nach der Geburt meines Sohnes zurück in Bewegung gekommen — Postnatal hat genau das Tempo, das ich gebraucht hab. Kein Druck, klare Anleitung, ich hab mich gesehen gefühlt.
Sarah K.
· Postnatal · seit 2 MonatenHot ist intensiv, aber nie unangenehm. Die Kombination aus Wärme und sauberer Anleitung macht den Unterschied — ich verlasse jede Stunde wacher als ich reingekommen bin.
Dominik W.
· Hot · seit 5 MonatenIch war jahrelang im Fitnessstudio und hab nie das Körpergefühl entwickelt, das ich nach drei Monaten Mild hier hab. Die Atmosphäre macht's — keine Spiegel, kein Vergleich.
Anna F.
· Mild · seit 3 MonatenPränatal-Pilates war für mich der einzige Sport, bei dem ich mich in der Schwangerschaft sicher gefühlt hab. Seda passt jede Übung an — das gibt einem ein gutes Gefühl.
Carolin M.
· Pränatal · 2. TrimesterSo einfach geht’s
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01
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